エアラインコース~マナー授業の1コマ・体幹とボイストレーニング

2018年6月13日 エアライン

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エアラインコース担当の斎藤です

1年生マナーの授業の1コマで、姿勢矯正を目的とした体幹トレーニング
第一印象アップのためのボイストレーニングを行いました

私自身が趣味で続けているヨガの腹式呼吸法を取り入れ、
まずは自身の身体と静かに向き合う時間を作りました。
ゆったりとした呼吸から更に呼吸を深めていき、自然呼吸からお腹を意識した腹式呼吸へと
切り替えていきます。これだけでも、腹筋にアプローチしているため筋肉に負荷がかかります
そこから、普通の生活では意識することの無い部位の「筋肉」を伸ばしたりほぐしたりと
ストレッチをゆっくりと続けながら体幹を鍛えるポーズへと移行していきました

一人ひとりの柔軟性は違っています。無理することなく腹式呼吸を行いながら、美しい姿勢を作る
体幹を意識したポーズを取り入れます

その後は、発声練習です。散々腹式呼吸を練習した後でしたので、学生はリラックスしてお腹からの
発声が出来ていました

外見の印象と共に、声が与える第一印象はとても重要です。
元気ではつらつとして張りのある声は就職活動においても大きな武器となります
この日は身体を動かしながら、技術を身に付けていきました。
あとは日々のトレーニングと意識です。
毎日続けることで少しでもよい第一印象につなげていって欲しいと願っています

 

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